第三十九章 体能转换

支持。

    “同学们，请欢迎我们的新同学来自中国的范举。”体能教练大卫普斯一个很有块头的白人，有块头说的是他的整体肌rou，很壮实但肌rou线条很流畅，没有那中健美后肌rou不舒服的膨胀感。

    在尼克.波利泰利网球学校，无论你是职业选手还是刚入门的新手，你每天的训练课程都会有周密的安排，从6:30分起床开始你的一天，8点前吃完早餐前往教练报道。

    报道后你有10分钟做热身舒展运动，接下来的20分钟里你的体能教练给你安排个人体能和力量方面的强化训练项目，而后从8点半直到11点你都会在教练的安排下在球场上做赛场练习。

    当然每周一的11点之后，你还花上半个小时上一堂心理素质调节的课程，然后就是午餐和休息的时间一直到12点45分，再次做10分钟的拉伸和热身运动，接下来又是连续两个半小时球场训练，直到3点30分后，一天的运动结束，接下来都是可以自由安排的时间。

    所有的活动和训练时间当然都是可以调节的，不过这份时间表却是网球学校推荐的，并且在校内的签约选手们都需要执行各自训练表上的计划。

    每天的训练都会有跟随教练给出当日的总结报告，培训着可以根据个人技术和体能提高的速度和效率，更有效的对个人训练计划的调整。

    因为这是一所学校，所以